在装修卧室时，舒适度和睡眠质量是两个非常重要的因素。以下是我给出的四个建议：

1. 床垫：床垫是卧室的核心，选择一款舒适的床垫是非常重要的。舒适度的关键在于床垫的支撑性和压力分布。尝试不同的床垫，找到最适合自己的一款。
2. 床品：选择优质的床品非常重要，尤其是枕头的选择。选择柔软、透气、抗菌的枕头，可以让你更舒适地入睡。床上用品的清洗也很重要，要保持干净卫生。
3. 照明：卧室的照明也非常重要。太强的光线会让人感到不适，太暗的光线会影响睡眠质量。选择柔和、自然的光线，可以让你更容易入睡。
4. 空气质量：卧室的空气质量也很重要。使用空气净化器、植物等方法可以提高室内空气质量，让你的睡眠更加舒适和健康。

通过以上四个方面的考虑，你可以装修出一个舒适、健康、优质的卧室，从而提高你的睡眠质量。